Սպորտը նաև տարեց մարդկանց հոգեկան պիտանի է պահում



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Զորավարժությունները բարելավում են հիշողությունը

Ավելի քան 60 տարեկան այն երեխաները, ովքեր պարբերաբար վարժվում են, գերազանցում են իրենց ոչ ակտիվ հասակակիցներին, երբ խոսքը վերաբերում է խնդիրների լուծմանը, առաջադրանքների հաշվին և հիշողությանը: Սա երկայնական ուսումնասիրության միջանկյալ արդյունք է, որն ուսումնասիրում է տարեց մարդկանց մոտ ճանաչողական հմտությունների և կայունության սպորտի միջև փոխհարաբերությունները:

Նրանք, ովքեր սպորտ են խաղում, հոգեկան վիճակում ավելի երկար են մնում
«Կանոնավոր, համապարփակ տոկունության դասընթացները պետք է օգտակար լինեն ճանաչողական ունակությունները պահպանելու համար», - ասում է ուսումնասիրության տնօրեն Ռոբերտ Վինկերը Վիեննայի Քաղաքի առողջության և կանխարգելման կենտրոնից Կապրունում արդյունքները ներկայացնելիս ՝ 50-ից ավելի -ամյա մարաթոնյան վազորդներ և հեծանվորդներ, ինչպես նաև վերահսկիչ խմբի հասակակիցներ, ովքեր որևէ սպորտ չէին վարում:

Ինչպես պարզվեց, մարզական տարեցների ճանաչողական ունակությունները ակնհայտորեն գերազանցում էին վերահսկիչ խմբի կարողություններին: Winker- ը հայտնում է, որ մարզիկները շրջանցել են անգործուն պորտֆելները, երբ խոսքը վերաբերում էր խնդիրների լուծմանը, ինչպես նաև թվաբանություն և հիշողություններ անելուն: Ատլետիկ ուսումնասիրության մասնակիցները ավելի լավն էին անում, քան ոչ ակտիվ առարկաները, հատկապես, երբ պլանավորում և կատարում էին առաջադրանքները: «Մենք շահագրգռված ենք, թե ինչպես է ժամանակի ընթացքում հիշողության արդյունավետությունը փոխվել», - հայտնում է բժիշկը: - 5 տարի առաջ սկսված փորձաքննություններից հետո ներկայումս իրականացվում է ևս մեկ թեստ `ավելի երկար ժամանակահատվածում ճանաչողական ունակությունները ստուգելու համար: որ այդ հմտությունները ծերության մեջ ավելի վատանում են, քան ոչ ակտիվ ավագները, և դիմացկուն սպորտը կարող է նաև դրական ազդեցություն ունենալ Ալցհայմերի հիվանդության վրա:

Պարբերաբար վարժությունը մեծացնում է ուղեղի ծավալը
Անցյալ տարի Փիթսբուրգի համալսարանի Քրիկ Էրիկսոնի ղեկավարությամբ հետազոտողները ներկայացրեցին իրենց ուսումնասիրության արդյունքները «PNAS» գիտական ​​ամսագրում: Ըստ դրա, պարզ, բայց կանոնավոր շարժումները պետք է մեծացնեն ուղեղը և բարձրացնեն կատարողականը: Հետազոտողները դա դիտում են որպես հնարավորություն, հատկապես տարեցների համար, կանխելու ծերացման հիվանդությունները, ինչպիսիք են դեմենցիան կամ շաքարախտը:

Ակտիվ շարժումը մասնավորապես խթանում է հիպոկամպը, ինչը մեծ ազդեցություն ունի հիշողության վրա: Հիպոկամպը պատկանում է այսպես կոչված լիմբիական համակարգի միջին կամարին: Այս տարածքը նեղանում է տարիքի հետ: Ծավալը նվազում է տարեկան մոտ մեկից երկու տոկոսով: Արդյունքը մտածելու և հիշելու գործընթացների հարաբերական կրճատումն է: Դեմենտիայի ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ: Ըստ Էրիքսոնի, թեթև, բայց կանոնավոր մարզական վարժությունները պետք է դանդաղեցնեն կամ նույնիսկ դադարեցնեն հիպոկամպի քաշի կորստի գործընթացը և նորից բարձրացնեն ուղեղի աշխատանքը: (սբ)

Կարդացեք նաև.
Խթանել մտավոր մարզավիճակը խիստ դիետայի միջոցով
Փորը ճարպը նվազեցնում է մտավոր աշխատանքը
60-ամյա երեխաները հաճախ ավելի լավն են, քան երիտասարդները
Առասպելներ և փաստեր. Ի՞նչն է օգնում Ալցհայմերի դեմ:

Լուսանկարչական վարկ ՝ Rainer Sturm / pixelio.de

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Տեսանյութ: All or Nothing: Sr. Clare Crockett Full Movie


Նախորդ Հոդվածը

Լրացուցիչ ընթացակարգեր, որպես հիպերտոնիկ թերապիա

Հաջորդ Հոդվածը

Յոգայի համագումարը Հորն-Բադ Մայնբերգում