Խուսափեք կոֆեինը PMS սինդրոմում



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

PMS սինդրոմում խուսափեք կոֆեինը և նիկոտինը

Գլխացավերը, տրամադրության փոփոխությունները դեպի դեպրեսիվ տրամադրություն, կրծքավանդակի լարվածությունը և քնի խանգարումները անհարմար ախտանիշներից են, որոնցից տառապում է PMS սինդրոմը: Ինչպես հայտնում են գերմանական գինեկոլոգիայի և մանկաբարձության ասոցիացիայի (DGGG) և մանկաբարձների և գինեկոլոգների մասնագիտական ​​ասոցիացիայից (BVF), սուրճից, նիկոտինից, կոլա խմիչքներից, թեյից, ալկոհոլից և աղից զերծ մնալը կարող է մեղմել տհաճ ախտանիշները:

Lowածր յուղայնությամբ և վիտամիններով հարուստ սննդակարգը օգնում է PMS սինդրոմին Այն կանայք, ովքեր տառապում են նախադաշտանային սինդրոմից (PMS սինդրոմ), կարող են մեղմել ախտանիշները, եթե ժամանակահատվածում խուսափում են որոշակի սնունդից, հայտնում են DGGG և BVF: Սուրճը, նիկոտինը, կոլան, թեյը, ալկոհոլը և աղը կարող են վատթարացնել ախտանիշները, ուստի պետք է խուսափել հատկապես դաշտանային շրջանից առաջ երկու շաբաթվա ընթացքում: Կրծքավանդակի լարվածության զգացումը կարող է նվազել այն փաստով, որ տուժածները սովորականից ավելի քիչ հեղուկ են սպառում:

Ըստ մասնագետների, օգտակար կլինի ցածր յուղայնությամբ և վիտամիններով հարուստ սննդակարգը: Բարձր յուղայնությամբ ձկները և կալցիումի, վիտամին D- ի և B6 վիտամիններով սնունդը մեղմացնում են տրամադրության փոփոխությունները, մարսողության և ախորժակի խանգարումները, բշտիկները կամ ջրի պահպանումը: Հատկապես ցիկլի երկրորդ կեսին, կանայք պետք է հոգ տանեն բավարար քնելու հնարավորություն, պարբերաբար ընդմիջումներ և թուլացման փուլեր անցնեն, նվազեցնեն սթրեսը և շաբաթվա ընթացքում երեք անգամ վարժություններ անցկացնեն: Մասնագետները նաև խորհուրդ են տալիս տաք լոգարաններ, որոնք օգնում են հանգստացնել մկանները:

BVF- ն խորհուրդ է տալիս նրանց, ովքեր շատ են տառապում PSM սինդրոմից, որ նրանք կարող են նաև օգտագործել բնական բնական բաղադրիչներով պատրաստված բնական նյութեր, ինչպիսիք են ՝ չամրացված ծառը, սև կոհոշը, Սուրբ Հովհաննեսի wort- ը կամ կիտրոնի բալասանը: Բուժման միջոցները ունեն հակասպազմոդիկ և հանգստացնող ազդեցություն: (ագ)

Կարդացեք նաև.
Սպորտ և նատուրոպաթիա դաշտանային ցավի համար
Նատուրոպաթիա դաշտանային ցավի համար
Պղպեղով դաշտանային խանգարումների համար

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Տեսանյութ: Ուրախալի լուր սուրճի սիրահարների համար BUJ LRAHOS


Մեկնաբանություններ:

  1. Panteleimon

    I'm not really

  2. Hillel

    It is compliant, it is the admirable piece

  3. Cougar

    Դուք դժվար ընտրություններ ունեք

  4. Teague

    I think you admit the mistake. I propose to examine.

  5. Gauthier

    Դա էր եւ ինձ հետ: Մենք կարող ենք հաղորդակցվել այս թեմայի շուրջ:

  6. Avicenna

    I would like to know, thank you very much for the information.

  7. Gogal

    Ներողություն եմ խնդրում, բայց կարծում եմ, որ սխալվում եք։ Ես կարող եմ դա ապացուցել։ Գրեք ինձ PM-ով, կխոսենք։



Գրեք հաղորդագրություն


Նախորդ Հոդվածը

Վտանգավոր աղիքային մանրէ KPC- ը դադարեցվել է Լայպցիգում

Հաջորդ Հոդվածը

Բնապահպանական գիտակցված սնուցում. Զգույշ եղեք ձուկ գնելիս